Energibar

IMG_5555
Disse barene må du bare smake.Er du sliten og trøtt etter en lang og tung treningsøkt, fylles du med ny energi med en bit av denne fiberrike herligheten.

Passer også fint som kos i tursekken eller som snacks i en hektisk hverdag. Kjempegod og sunn bar av müsli, nøtter og mørk sjokolade som går ned på høykant hos både store og små.
 
  • 100 gr tørket frukt, hakket
  • 100 gr mørk sjokolade, hakket
  • 150 gr smør, smeltet
  • 2 ss lys sirup
  • 1/2 dl brunt sukker
  • 5 dl musli
  • 1/2 dl havregryn
  • 1 dl kruskakli
  • 1 egg, sammenvispet
  • 50 gr nøtter, pistasje  eller valnøtter
Bland alle ingrediensene og trykk godt ut i enbakepapirkledd form. 
Ca 23×23. 200 grader, 20 minutter, nederste rille.
Avkjøles og fryses. Ta ut litt og litt, og skjær i terninger etter behov.
 
Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s